视频标签:后空翻教学 上传时间:2019-08-21
第一步,练习纵跳,要求手、头脚尽可能跳成直线,感觉力度向上拔。第二步,收腹跳,要求膝盖尽可能的去寻找肩膀,重心稍向前。第三步,后滚翻,要求翻滚的过程尽可能的将膝收紧。第四步,后空翻,当...
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